در صفحه آخر روزنامه همشهري مورخ۳۱/۰۵/۱۳۸۸ مطلبي از زبان متخصصان بچاپ رسيده است كه قرن هاست در ورزش تاي چي چوان به هنرجويان آموزش داده ميشود. اين مطلب را عينا نقل ميكنم:
" اگر مي خواهيد سالم تر شويد به چند راهكار ساده عمل كنيد كه هيچ هزينه اي هم ندارد. نخستين گام نوشيدن آب است . شايد جالب باشد كه بدانيد يكي از دلايل دچار شدن به سردرد، كم آب شدن بدن است. گام بعدي صاف نشستن است. به گفته متخصصان، صاف نشستن به عملكرد بهتر ريه و معده كمك كرده و از انحراف ستون فقرات كه دليل اصلي كمردرد است جلوگيري مي كند. روش سوم هم تمرين تنفس عميق است. هر از گاهي در طول روز چند نفس عميق بكشيد تا همواره احساس سرزندگي داشته باشيد."
+ نوشته شده توسط حسین میرمحمدی در و ساعت
|